Студия оздоровительной гимнастики «Ритмы жизни 50+»

Студия оздоровительной гимнастики «Ритмы жизни 50+»

От 50 лет

Продолжительность занятия: 1 час

Занятия проводятся два раза в неделю

Для сохранения полноценного здоровья в пожилом возрасте необходимо обращать пристальное внимание на систематическое выполнение физических упражнений. Группы здоровья для пенсионеров помогают людям преклонного возраста укреплять суставы, мышцы, повышать выносливость, увеличивать координацию движений, поддерживать в рабочем состоянии органы дыхания, сердечно-сосудистую систему. Необходимо подбирать такие упражнения, которые бы исключали возможность повреждений и травм.

На занятиях с лицами среднего и старшего возраста используются разнообразные упражнения, которые оказывают комплексные воздействия на организм общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса, шеи, упражнения для мышц ног (с учетом всех мышечных подгрупп), упражнения для мышц туловища (в различных исходных положениях и направлениях).

Руководитель студии: Ножкина Любовь Ивановна. Образование: Имеет дипломы: Международной Ассоциации артистов в Египте – с правом преподавания – Ориентал – Баляди – Табла. Общероссийской танцевальной организации – преподаватель 3-й категории по Belly Dance. С 2004 года работает в Территориальной клубной системе «Солнцево».

Стоимость абонемента: бесплатно

Узнать более подробную информацию

и записаться в студию можно по адресу:

г. Москва, ул. Производственная, д. 7, Клуб «Солнечный».

Тел: 8 (495)934-86-51,    E-mail: sol_club@mail.ru

и на портале: https://www.mos.ru/services/catalog/popular

 

 

ДИСТАНЦИОННЫЕ ЗАНЯТИЯ (с 05.10.2020):

 1. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: «Упражнения с гимнастической палкой» https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239103%2F8a468b778d38a27977 
2. Клуб «Солнечный. Студия «Ритмы жизни 50+» Тема занятия: «Фитнес танцы» https://vk.com/video44418306_456239996

3.  Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема занятия: «Упражнения с элементами танца»  https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240000%2F5cc7e0bf3588d89448%2Fpl_post_452209669_141

4. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема занятия:  «Упражнения с элементами танца»   https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240000%2F5cc7e0bf3588d89448%2Fpl_post_452209669_141

5.  Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема : «Здоровая спина»    https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240025%2Ff1600dbd13ab1a5cf6%2Fpl_post_452209669_146

6. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+»  Тема занятия «Упражнения на мышцы пресса. Дыхательные упражнения»  https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240033%2Fbc7ce06d3e2407dd6f%2Fpl_post_452209669_149

7. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: «Упражнения с элементами Зумба-танца»   https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240051%2F32484f658a1ca4c1db%2Fpl_post_452209669_155

8. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+»  Тема занятия: «Упражнения на укрепление стоп ног»  https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240065%2Fe649529af5bb06fe0e%2Fpl_post_452209669_158

9. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+»  Тема занятия: «Упражнения с гантелями»  https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240075%2Ff2cc2c8279536bcb3d%2Fpl_post_452209669_162

10.  Клуб «Солнечный Студия «Ритмы жизни 50+»Тема занятия: «Общеукрепляющие упражнения с элементами танца»   https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240085%2F050e722f632661ed7c%2Fpl_post_452209669_166

11.  Клуб «солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+»Тема занятия: » Упражнения с элементами танца. «  https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240117%2F5c8eed10183c6b043c%2Fpl_post_452209669_179

12. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема занятия: » Управления на мышцы рук, плечевого пояса»    https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240118%2F987945696ec0b87bc3%2Fpl_post_452209669_182

13. Клуб «солнечный»: Студия «Ритмы жизни 50+»Тема : » Повторение пройденного материала»  https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240123%2Fe7b1ae5e641e34aa74%2Fpl_post_452209669_188

14. Клуб «солнечный»: Студия «Ритмы жизни 50+» Тема занятия. «Русский народный танец, связки»  https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240137%2F228e2016e6b801d66c%2Fpl_post_452209669_191

15. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+»  тема занятия:»Общеукрепляющие упражнения»    https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240146%2Faa024550f5e08d6231%2Fpl_post_452209669_194

 

 

 

ДИСТАНЦИОННЫЕ ЗАНЯТИЯ (с 26.03.2020):

 1. Клуб «Солнечный».  Студия «Ритмы жизни 50+». Занятие: «Танцевальная разминка»  https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239023%2F343ac4b7a43d31faa9%2Fpl_wall_452209669

 2. Клуб «Солнечный». «Ритмы жизни 50+». Занятие: «Танцевальная разминка» https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239025%2F5170d02084bf98d558

3. Клуб «Солнечный». Студия «Ритмы Жизни 50+». Тема: «Занятия с гантелями»  https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239027%2Fac1ad7be232c5e0b54

4. Клуб «Солнечный». Студия «Ритмы жизни 50+». Тема: «Силовая тренировка»  https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239037%2Fe6064382c5cc938ff4%2Fpl_wall_452209669

5. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: «Упражнение на укрепление мышц спины»  https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239041%2Fc0c8dba127f97174fa%2Fpl_wall_452209669

6. Клуб «Солнечный». Студия: «Ритмы жизни 50+» Тема: «Укрепление мышц ног» https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239046%2Fbd9b3035f6ae98f7b3%2Fpl_wall_452209669

7. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема «Упражнения на мышцы пресса» https://vk.com/id452209669?w=wall452209669_90%2Fall 

8. Клуб «Солнечный» Студия «Ритма жизни 50+» Тема «Закрепление упражнений на мышцы пресса»  https://vk.com/id452209669?w=wall452209669_94%2Fall 

9. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: «Общеукрепляющая тренировка» https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239066%2F2207eaea3877670be4%2Fpl_wall_452209669

10. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема «Повторение общеукрепляющих упражнений  + Лирическая зумба»  https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239069%2Ff69777acf790efe63b%2Fpl_wall_452209669 

11. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: «Значение физкультуры в золотом возрасте» https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239074%2F41e7f1409dd1688b56
12. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: «Личная гигиена и режим дня»  https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239076%2Fa622a9546a2ba5be34%2Fpl_wall_452209669
13. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: Травмы, причин их возникновения.» Пофилактика травм в пожилом возрасте  https://vk.com/feed?z=video452209669_456239083%2Fe013fdc71e8d9df43f%2Fpl_post_452209669_115
14. Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема: «Польза физических занятий»  https://vk.com/id452209669?z=video452209669_456239088%2F29b351e423b81957dd%2Fpl_wall_452209669

15.  Клуб «Солнечный» Студия «Ритмы жизни 50+» Тема занятия: «Управление на кисти рук. »   https://vk.com/id452209669?z=video44418306_456240110%2F88ec66042e1b9c305d%2Fpl_post_452209669_172